Bazı psikolojik kaynaklara göre öfkesini dışarıya belli etmeyen insanların kıtır yiyeceklere karşı sempatisi olduğu gözlemlenmiş. Yani cips, kraker, kızarmış ekmek ve daha fazlası… Ağzınıza kıtır gelen her şeyi yemekten hoşlanıyorsanız sizin de içinizde, dışarıya vurmadığınız bir öfke var demektir. Gün içerisinde bu tarz şeyleri tüketemiyor ve akşamları da cips yemekten kendinizi alıkoyamıyorsanız tehlikeli bir yola girmiş olabilirsiniz. Çünkü sevimli görünen bu cipsler psikolojinizi iyi hissettirse de içinde bulunan içerenler bir sonraki cips yiyişinizi planlamanızı ister. Yani bağımlı hale gelirsiniz.
Kendinizi iyi hissetmek için yaptığınız davranış sağlığınızı bozuyor
Kıtır yiyecekler yerken açlık-tokluk kavramınızın yanı sıra ağzınızda oluşturduğu his sizi daha fazla memnun eder bu nedenle yemeyi durduramayabilirsiniz. Yedikçe daha sakinleşmiş hissedersiniz çünkü bir süre sonra yorulursunuz. İşte bir araştırmaya göre de kıtır yiyeceklerden hoşlanan insanların öfke problemleri olduğu gözlemlenmiş. ‘Ben çok sakin bir insanım’ diyorsanız, sakinliğiniz yediğiniz kıtır yiyecekler sayesinde sağlanıyor olabilir. Peki ne yapmalı?
Öncelikle öfkeyle başa çıkma yolunuzu her şeyden önce doktorunuza başvurarak daha doğru bir çizgide ilerletebilirsiniz. Kendim başa çıkmak istiyorum diyorsanız da öncelikle madem kendinizi sakinleştirmenin bir yolu var bu yolu kaybetmeye gerek yok. Havuç, salatalık, elma gibi sebze meyveler yiyerek de aynı rahatlığı yaşayabilirsiniz. Böylece yağlı ve zararlı cipslerin vücudunuza verdiği zarar ortadan kalkmış olur.
Bir sonraki yol ise öfkeli bir insan olduğunuzu kabullenmeniz ve bu öfkenizi yiyecekler yerine hareketten çıkarmanız. Yani örneğin yürüyüş yapmanız. Bisiklet binmeniz. Enerji yakmanız. Öfkeyi içinizde birikmiş enerji olarak görebilirsiniz. Her gün etraftan duyduğunuz canınızı sıkan cümleler içinizde bir enerji topu haline gelir ve bu enerjiyi içinizde toplamak yerine evrene bırakmaya çalışmalısınız.
Sağlıklı bir bedene sahip olmanın ilk aşaması sağlıklı bir ruh haline sahip olmaktan geçer, bu nedenle stresten uzak, kendinize zaman ayırarak hayatı yaşamaya çalışın. Sağlıklı ve sakin günler…
