Hibiskus, özellikle sıcak bölgelerde yetişen bir çiçekli bitki türüdür. Genellikle parlak kırmızı, pembe veya mor renkte çiçeklere sahiptir. Hibiskus çayı, bitkinin kurutulmuş çiçeklerinden elde edilen bir içecektir. Farklı coğrafyalarda değişik isimlerle anılan hibiskus çayı, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. İçerdiği vitaminler, mineraller ve aktif bileşenler sayesinde sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi vardır. Hibiskus çayı hem çok lezzetli hem de sağlıklıdır. Ancak, herhangi bir gıda veya içecek gibi, hibiskus çayını da aşırıya kaçmadan tüketmek önemlidir.
Evde hibiskus çayı nasıl hazırlanır?
Hibiskus çayının yapımı oldukça kolay ve pratiktir. Öncelikle bir bardak suyu kaynatın. Kaynayan suyun altını kapattıktan sonra hibiskus bitkisinin çiçeklerini sıcak suyun içine koyun. 6-7 dakika kadar demlenmeye bırakın. Damak zevkinize göre şeker veya bal ilave edin. Tercihinize göre sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.
Hibiskus çayı zayıflatır mı?
Hibiskus çayının kilo kaybı üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir. Hibiskus çayı metabolizmayı hızlandırır ve iştah azaltır. Ancak yalnızca hibiskus çayı içerek kilo vermek mümkün değildir. Dengeli beslenme ve düzenli spor, sağlıklı kilo kaybının başlıca faktörleridir.
Hibiskus çayının yararları
- Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
- Kolesterol seviyesini düzenler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sindirim sorunlarını hafifletir.
- Metabolizmayı hızlandırır.
Hibiskus çayını içerken nelere dikkat edilmeli
- Hamilelik döneminde düşük riskine neden olabilir, doktora danışılmalıdır.
- Emzirme döneminde doktora danışmadan tüketilmemelidir.
- İlaçlar ile etkileşime girebileceği için doktor tavsiyesi alınmalıdır.
- Mide rahatsızlığına yol açabilir.
