Kiraz sapı çayı kiraz ağacının saplarından elde edilen bir bitki çayıdır. Genellikle kurutulmuş kiraz saplarından yapılır. Kiraz saplarının içeriğinde antioksidanlar, lifler ve bazı mineraller bulunur. Kiraz sapı çayı sağlık için potansiyel faydalar sunan doğal bir içecektir. Ancak her bitki çayı gibi aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuz ile görüşmeden kullanımdan kaçınmalısınız.
Kiraz sapı çayı nasıl yapılır?
Kiraz sapı çayı hazırlamak çok kolaydır. Öncelikle kurutulmuş kiraz sapı alın veya evde kiraz sapını kurutun. Bir tencereye suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın. Kaynar suyu bir bardağa boşaltın ve arkasından suyun üzerine kiraz saplarını ekleyin. Yaklaşık olarak 5-10 dakika demlenme süresi için bekleyin. Damak zevkinize göre tatlandırıcı olarak bal veya şeker ya da limon dilimi ekleyebilirsiniz. Tercihinize bağlı olarak sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.
Kiraz sapı çayı zayıflatır mı?
Kiraz sapı çayının kilo kaybına yardımcı olduğuna yönelik iddialar bulunsa da bilimsel kanıtlar sınırlıdır. Kiraz sapı çayının içeriğinde idrar söktürücü özelliklere sahip bileşenler bulunsa da bu çayın doğrudan kilo kaybına etkisi hakkında net bir kanıt bulunmamaktadır.
Kilo kaybı sağlamak için en etkili yol dengeli bir diyet ve düzenli egzersizdir. Kiraz sapı çayı gibi bitki çayları bu süreci destekleyebilir. Sıvı tüketimi önemlidir çünkü bazı bitkiler metabolizmayı hızlandırır. Ancak tek başına kiraz sapı çayının mucizevi bir şekilde kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia etmek doğru değildir.
Kiraz sapı çayının faydaları
- Tokluk hissi sağlar.
- İdrar söktürücüdür.
- Böbrek sağlığını destekler.
- Ödem azaltıcı etkileri vardır.
- Antioksidanlar açısından zengindir.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Cilt sağlığını destekler ve yaşlanma karşıtıdır.
- Mide rahatsızlıklarını hafifletir.
Kiraz sapı çayının zararları
Kiraz sapı çayını aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Aşırı tüketim ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Kiraz sapına veya kiraza alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlar görülebilir.
Kiraz sapı çayı nasıl yapılır?
Birinci adımda 2 bardak suyu bir cezveye ekleyin. Daha sonra bu suya kurutulmuş kiraz saplarını ekleyin ve kaynaması için 8-10 dakika kadar bekleyin. Kaynama aşamasını tamamlayan çayı süzdürmek ve bir kenarda ılıması için bekletmek gerekmektedir. Afiyet olsun.
Kiraz sapı çayının püf noktaları
Kiraz saplarını mevsiminde tükettikten sonra onları kurutup saklamak mümkün. Tabii ki aktarlardan da temin edilebilir.
Çay tüketiminde tarçın ve karanfil gibi baharatların eklenmesi yararlıdır. Bu ekler çayımızın tadını da değiştirecektir.
Aynı zamanda içerisine kurutulmuş kiraz ya da taze kiraz ekleyerek çayın hem faydasını artırabilir hem de tadını zenginleştirebilirsiniz. Bu tür eklemeler çayınıza özgün bir tat katmanın yanında sağlık değeri de katacaktır.
