BÜYÜK HEYECAN

Sınav kaygısını aşmanın yollarını anlatan ve öğrenciler ile velileri uyaran Acıbadem Eskişehir Hastanesi Uzman Psikologu Yelda Öge, “26-27 Nisan’da yapılacak olan sınav öncesi büyük heyecan var. Sınav kaygısı ve stresini aşmak için sınava çalışmış, bilgi eksikliği ortadan kalkmış, hazırlanmış bir şekilde girmeye özen gösterin, sınava girerken asla son ana kadar çalışmayın, konulara son dakika göz atmayın. Sınavdan önce uyku, beslenme, dinlenmek gibi fizyolojik ihtiyaçlarınızı iyi karşılayın” dedi.

KENDİZİ HAZILAYIN

Öge, “ Sınav öncesinde ve sırasında olumsuz düşünce ve inançlarınızı sık sık sorgulayın. Bu düşünce ve inançlar sizin için ne kadar gerçekçi bunun farkına varmaya çalışın. Örneğin; “Bu sınavda başarılı olamayacağım” yerine'' Bu sınavda başarılı olabilmek için elimden geleni yapacağım'' şeklinde doğru düşünce kalıplarını yerleştirmeye çalışın. Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için en önemli adım kaygınızı bastırmaya değil, onu kabul etmeye ve tanımaya çalışın” diye konuştu. (Özdemir Uçak)

Editör: Haber Merkezi