Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi Diyetisyeni F. Bengü Büyükdereci hamilelikte mide bulantılarına karşı beslenme önerileri verdi.
Hamilelikte her kadında mide bulantısı görülmeyebileceğini ancak, çoğu kadına mide bulantılarının hamilelik süreci zorlaştırdığını ifade eden Diyetisyen Büyükdereci, “Mide bulantısının kaynağı biyolojiktir genelde, hormonsal bir durumdur, daha çok sabah bulantıları şeklinde görülse de tüm gün süren bulantılar da görülebilmektedir” dedi. Bu aşamada hamilelerde sıvı alımını önemsediklerini belirten Diyetisyen F. Bengü Büyükdereci, “Beslenme hem hamilelik döneminde, hem de emzirme döneminde önemli” diye konuştu. Hamileliğin özellikle ilk aylarında kişi kahvaltı yapamayacak derecede mide bulantıları yaşıyorsa, sabah kahvaltıdan önce tuzlu çubuk kraker, beyaz leblebi tüketebilir, yani mide bulantısını bastıracak şeyler atıştırılabilir. Bunun dışında bu kişilerin besinleri çok fazla karıştırmadan almalarını önerebiliriz” dedi. Mide bulantısı dışında ekstra baskıdan dolayı hamilelerde reflü de görülebilir. Bu nedenle de yemekleri çok fazla karıştırmamaları, sıvıları yemeklerle değil, öğün aralarında almalarını öneriyoruz. Yani mideyi çok fazla şişirmeden yemek aralarında sıvı tüketebilirler. Kesinlikle mide bulantısı oluyor diye yememezlik yapmasınlar. Bir şekilde kendilerine özgü yiyecekleri bulup ufak parçalar halinde uzun bir zamana yayarak tüketebilirler.” (Özdemir Uçak)
